Health & Lifestyle

NetflixとYouTubeに1日2時間奪われていた僕が、「ジムの有酸素中だけ見る」縛りでダラダラ視聴がほぼゼロに。運動習慣もついた一石二鳥の仕組みを体験ベースで紹介します。

88kg→75kgダイエット企画のWeek 4。風邪治すを優先してトレーニング控えめ＋食事は栄養重視で体重+0.9kg。Phase 1の折り返し、あすけんスコア・トレーニング内容・体重推移を全公開。出張が多い社会人のリアルなダイエット記録です。

ダイエット中に試したプロテインメーカーを忖度なしで採点。味・溶けやすさ・コスパ・成分の4軸で評価。アルプロン・ネイチャーカン・ビーレジェンド等のレビュー記事への目次です。

88kg→75kgダイエット企画のWeek 3。仕事忙しくてジム2回、土曜に消防時代の同期と飲み会で3,565kcal爆発。あすけんスコア・トレーニング内容・体重推移を全公開。出張が多い社会人のリアルなダイエット記録です。

マインドフルネスは瞑想だけじゃない。散歩・ランニング・食事中にもできる。意識低めの外資コンサルが、楽したいから本気で取り入れた日常のマインドフルネスを体験ベースで紹介。1日5分でストレス軽減・集中力向上。

88kg→75kgダイエット2週目レポート。週末2日連続で暴飲暴食（金: ホテルラウンジ、土: 前倒しの母の日）したのに-1.2kg（85.8kg）。ジム7回・トレ詳細・あすけん・ホテルジム愚痴まで全公開。出張多めの社会人のリアルなダイエット記録。

88kg→75kgダイエット企画の初週レポート。開始2日目で飲み会3,238kcal爆発→でも結果は-1kg。あすけんスコア・トレーニング内容・体重推移を全公開。出張が多い社会人のリアルなダイエット記録です。

最高103kgから88kgまで落としたのに停滞。元消防士→外資コンサルの筆者が、あすけん・エニタイムで88kg→75kgに挑む5ヶ月のダイエット全記録。毎週の体重・食事・トレーニングを公開します。