Health & Lifestyle

SNSに1日2時間=年間30日分の人生を消費。なんとなくフォローして眺める時間を、「見るアカウントを能動的に選ぶ」ことで自己投資の時間に置き換えた実体験と具体的な方法を紹介します。

NetflixとYouTubeに1日2時間奪われていた僕が、「ジムの有酸素中だけ見る」縛りでダラダラ視聴がほぼゼロに。運動習慣もついた一石二鳥の仕組みを体験ベースで紹介します。

88kg→75kgダイエット企画のWeek 4。風邪治すを優先してトレーニング控えめ＋食事は栄養重視で体重+0.9kg。Phase 1の折り返し、あすけんスコア・トレーニング内容・体重推移を全公開。出張が多い社会人のリアルなダイエット記録です。

ダイエット中に試したプロテインメーカーを忖度なしで採点。味・溶けやすさ・コスパ・成分の4軸で評価。アルプロン・ネイチャーカン・ビーレジェンド等のレビュー記事への目次です。

88kg→75kgダイエット企画のWeek 3。仕事忙しくてジム2回、土曜に消防時代の同期と飲み会で3,565kcal爆発。あすけんスコア・トレーニング内容・体重推移を全公開。出張が多い社会人のリアルなダイエット記録です。

マインドフルネスは瞑想だけじゃない。散歩・ランニング・食事中にもできる。意識低めの外資コンサルが、楽したいから本気で取り入れた日常のマインドフルネスを体験ベースで紹介。1日5分でストレス軽減・集中力向上。

88kg→75kgダイエット2週目レポート。週末2日連続で暴飲暴食（金: ホテルラウンジ、土: 前倒しの母の日）したのに-1.2kg（85.8kg）。ジム7回・トレ詳細・あすけん・ホテルジム愚痴まで全公開。出張多めの社会人のリアルなダイエット記録。

88kg→75kgダイエット企画の初週レポート。開始2日目で飲み会3,238kcal爆発→でも結果は-1kg。あすけんスコア・トレーニング内容・体重推移を全公開。出張が多い社会人のリアルなダイエット記録です。

最高103kgから88kgまで落としたのに停滞。元消防士→外資コンサルの筆者が、あすけん・エニタイムで88kg→75kgに挑む5ヶ月のダイエット全記録。毎週の体重・食事・トレーニングを公開します。