Health & Lifestyle

88kg→75kgダイエット企画のWeek 9。Phase 2（6月: 85→81kg）最終週。飲み会2回で体重がリバウンド。Phase 2の振り返りも全部正直に書きます。

88kg→75kgダイエット企画のWeek 8。Phase 2（6月: 85→81kg）3週目。体重の落ちが悪く、摂取カロリーを意識して絞った1週間。体重84.3kg(-0.4kg)・トレーニング・あすけんスコアを全公開。

ビーレジェンドのプロテインを正直レビュー。味・溶けやすさ・コスパ・成分の4軸で採点し、どんな人に向くブランドなのかを整理します。溶けやすさとフレーバーの豊富さが強みのブランドです。

88kg→75kgダイエット企画のWeek 7。Phase 2（6月: 85→81kg）2週目。体重・トレーニング・あすけんスコアを全公開。ボディリコンプ現象に気づいた週。

ドンキで見かけたアルプロン（国内製造・島根工場）のチップシリーズを3フレーバー飲んだ正直レビュー。味・溶けやすさ・コスパ・成分を4軸で採点します。

88kg→75kgダイエット企画のWeek 6。Phase 2の1週目。風邪ぶり返しで休養週・土曜は風邪回復のため栄養補給多め。トレーニング2回でも+0.2kgに抑えた記録。あすけんスコア平均76点。

マイプロテイン(英国コスパ王)って今もアリ?値上げ後のコスパ・80種類フレーバー・品質面の本音まで、味・溶けやすさ・コスパ・成分の4軸で正直レビュー。

「面倒くさい」が原動力。後で楽するために今動く、仕組み化と自動化のリアル。消防士→外資コンサルの僕が実践する逆説的なライフハック論を紹介します。

88kg→75kgダイエット企画のWeek 5。Phase 1最終週。Week 4のリバウンドを-1.5kgで巻き返し、目標85kgに寸前まで到達。デッドリフト180kg MAX測定・同僚との合トレ・あすけんへのぼやきまで全部公開。

「時間がない」は意志力じゃなく仕組みの問題。会社員の僕がSNS・動画・脳疲労に対処して自分の時間を取り戻した方法を、各記事への地図としてまとめます。